ПРАВИЛА ПИТАНИЯ 

 

Что вас ждет в переходном этапе?

​

1. Правила неприложны и инвариантны! Это значит, что всегда, везде, при любых условиях жизни и стресса - вы соблюдаете диету и это только ваша выбор!

2. Переход на новые правила требует время на адаптацию. Поэтому мы предлагаем постепенный переход. Адаптация - это поиск альтернативных продуктов  и режима питания. И отказ от "вредных" продуктов по одному за период времени. 

3. Новая диета и отказ от старых продуктов - вызовет множество "болезненных" физиологических проявлений, связанных с перестройкой иммунной и ферментативный систем.  Например - появление прыщей, боли в ЖКТ, колебания настроения, головная боль, обострение текущих и хронических болезней и тд.  Но в короткие сроки болезни отступят!! 

4. Контроль пищевой корзины - заблокирует посещение мест общественного питания (рестораны, кафе) и потребует тщательной оценки содержания блюд, которы вы будите выбирать или которые вами любимы!

5. Ваше социальное окружение и семья будут вас провоцировать на нарушение диеты! Поедая ваши "любимые"  продукты у вас на глазах! Может возникнуть чувство ущербности, личной неполноценности, зависти и даже злости! К этому можно подготовится - изменив систему убеждений!

6. Вам понадобятся альтернативы по снятию стрессов и напряжения!. Мы поможем вам в этой задаче!  Мы научим само-регуляции и управлению стрессом.

​

​

Д.э.н. Сидорин В.В.

      БИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ - ЧТО ЭТО?

 

​ВСЕ СИГНАЛЫ, КОТОРЫЕ ПОСЫЛАЕТ ВАШЕ ТЕЛО ИЛИ ОРГАНЫ, ВКЛЮЧАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ РЕАКЦИЮ!

​

ОБРАТНАЯ СВЗЬ БЫВАЕТ :

​

ОТИЦАТЕЛЬНАЯ И 

ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ

​

 

Прежде всего - выяснить все пищевые  непереносимости: 

​

1. Сдать анализ крови на антитела

2. Использовать общие рекомендации по группам крови

3. Субъективное восприятие - отвращение, тяжесть в ЖКТ, метеоризм, спру, любое нарушение пищеварения! 

 

 

Далее представлен список продуктов требующих безусловное исключение! В последовательности - как составлен список.

​

1. Исключить все продукты содержащие пшеницу и глютен: хлеб, макароны, выпечку всех типов, кондитерские изделия, и тд

2. Исключить все продукты с содержанием сахара и ди-сахара

3. Исключить все молочные продукты: молоко, йогурты, сыры, творог и продукты с их содержанием

4. Исключить все продукты содержащие лектины:  баклажаны, перец, картошка, помидоры ( могут быть исключением - если снять кожуру и удалить семена)

5. Исключить часть продуктов с содержанием фетинов: семечки, подсолнечное масло, соя, горох (есть исключения из этого списка)

6. Исключить - говядину, телятину, свинину. Заменить на: кролика, курицу, индейку

7. Исключить морепродукты - страна происхождения: КНР, Вьетнам, Норвегия ( Вырощенных на фермах), Индонезия, США, все африканские страны, продукты из Турции и Украины и особое внимание продуктам из Белоруссии!!

8. Исключить продукты ГМО

9. Исключить продукты из сио и сою.

10. Исключить продукты вне сезона - не зависимо от страны происхождения! 

​

​

Далее представлен список продуктов - полезных и заменяющих исключения:

​​

1. Продукты из ЕС, исключая восточную Европу

2. Продукты из родной климатической зоны

3. Сезонные продукты

​

​

Мы предлагаем несколько стратегий:

 

1. Придерживаться режима питания -два раза в день или три раза в день.  По убывающей. Утро - два-три курса, Обед один-два курса, Ужин один курс питания. Предельное время последнего курса с 20 до 21 часа. (Перекусы - под запретом!) 

2. Контроль количества и разнообразия питания. 

3. Ввести в систему питания - прямые источники микроэлементов и средства для их усвоения (выявляются субъективно -анализ крови)

4. Ввести в систему питания - ферментативные средства, катализирующие дефицитные функции (выявляются субъективно -анализы крови)

​